篇一：中小学学生睡眠管理制度(版)
中小学 2021 学生睡眠管理实施方案 2 篇
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知》和 2021 年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、 手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加 强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身 心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全 面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状 态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡 眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠 不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、组织机构 睡眠管理小组：
组 长：XXX 副组长：XXX、XXX 成 员：XXX、XXX、XXX 各班主任。
职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。
三、具体实施 1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学 生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达 到 8 小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵 守，形成习惯。
2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长 科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3.全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
4.结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一 般不早于 8:20，中学一般不早于 8:00。
5.学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个 别因家庭特殊情况提前到校学生，提前开门、妥善安置。
6.合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
7.严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学 生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作 业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过 长，挤占正常睡眠时间。
8.指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间 要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学 生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
9.小学生就寝时间一般不晚于 21:20；初中生一般不晚于 22:00；
高中生一般不晚于 23:00。
10.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略。
三、管理监督 1.加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情 况的监控，把好关，形成学生个人备案。
2.定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题， 提出相应整改意见。
四、有关要求 1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度， 抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡 眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管
理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到 要求。
2.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工 作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到 实处。
XXX 学校 2021 年 4 月 1 日
中学生睡眠管理制度（试行） 为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据《** 县教 育局关于加强作业、手机、睡眠、读物、体质“五个管理”的通知》 文件精神，结合我校实际，特制定本制度：
1.午休时间为每天 12:30 至 14:00；
2.晚上休息时间为：22:40 至次日 6:30 分；
3.宿舍长不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍长负责催叫住宿 学生起床，迅速整理内务工作；
4.晚上必须在规定时间前返回宿舍;晚上点名后不得私自离开; 5.严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯后保持安静， 不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨碍他人休息的事；
6.不能把手机、收音机、录音机、随身听、CD、MP3 等带入宿舍；
7.对夜间迟归学生，作违纪处理；
8.熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；
9.违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第二次由政教 谈话并作惩戒教育，第三次作停课处理。
9.本制度从 2021 年 3 月 8 日开始执行。
中小学学生睡眠管理实施方案 2 为进一步贯彻落实教育部 2021 年全国教育工作会议精神，抓好 学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德 树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理 方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管 理做具体方案如下：
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全 面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状 态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生 的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
睡眠管理小组：
组长：
副组长：
成员：各班班主任 二、睡眠的布置与实施 1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生 每天睡眠时间在 10 小时。系统、科学、合理制定 学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。
2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长 科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3.全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
三、睡眠的管理与监督 加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况 的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷 调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
四、加强监管，优化睡眠管理保障措施 1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度， 抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡 眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管 理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到 要求。
篇二：中小学学生睡眠管理制度(版)
小学学生睡眠管理实施细则
根据《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，落 实落细立德树人根本 任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有 效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全 面发展，学校特细化学生 睡眠管理要求。
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义。
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳 全面发展的重要体现。
提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精 神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的 关键，要积极做好和改 善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡 眠 重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。
二、睡眠的布置与实施。
1、明确睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到 0 10 小时，学 校、家庭要共 同努力，确保学生充足的睡眠时间。
2、合理安排作息时间。学校早上 8 8 ：0 20 开始上课，学生不要 过早到校，进 校时间为 7:40 — 8:00。课间休息不少于 0 10 分 钟，学生 12 ：35 —— 13 ：5 25 午睡。就寝时间不晩于 21:00,
家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
3、严格控制作业总 量。教师要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，低年级不 布置 书面家庭作业，其余年级家庭作业总量不超过 0 40 分钟。指导学 生充分利用自习 课或课后服务时间，在校内基本完 成书面作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。学生参加校外 培训 要适当，家长要督促培训机构结束时间不得晩于 20:30,不得 以课前预习、课后巩固、 作业练习、微信群打卡等任何形式布置作 业。
3、努力提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足 的，要及时提 醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导 家长营造温馨舒适的生活就寝环境， 确保学生身心放松、按时安静就寝。
三、加强监管，优化睡眠管理保障措施。
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度， 抓规范要求， 从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学 生睡眠常规检查制度，进行规范管 理。形成以班主任和家长协调 配合 的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学 生每天的 睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工 作的考核内容之 一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展 落到实处。
学校以关心、关爱、关注、关切之心出台学生睡眠管 理要求，希望能够引起各位家长 的共鸣、重视，更希望得到您的 支持！让我们共同努力，圆学生一个好梦！ 四、加强监管，优化睡眠管理保障措施。
建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规
范要求， 从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学中
篇三：中小学学生睡眠管理制度(版)
2021—2022 学年义务教育阶段-小学睡眠管理 规定
为深入贯彻落实教育部、XXX 省教育厅、东营市教育局 有关文件和会议精神，进一步加强中小学生睡眠管理工作， 科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学 生身心健康和全面发展，特制定本方案。
一、指导思想
进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以办公 厅、XX 办公厅印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作 业负担和校外培训负担的意见》为准绳，按照市、县教体局 的相关文件要求，强化学校教育主阵地作用深化校外培训机 构治理。学校以切实减轻学生课业负担为突破口，以精致化 管理为抓手以课堂教学改革为主阵地，以强化德育、提升自 主学习能力为重点，深入探索增效的策略方法和途径，逐步 建立和完善“双减”的长效机制，推进学区科学内涵发展， 稳步提高素质教育实施水平。
二、工作目标
睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。
提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的
睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。
三、睡眠管理监督小组
为统畴推进学校“双减”工作全面、高效、有序进行， 学校成立睡眠管理工作领导小组，具体名单如下：
组长：XXX
副组长：XXX、XXX
组员：XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、全体教师
四、具体实施工作
（一）合理布置作业。布置作业坚持“难易适度、数量 适当“的原则，不额外布置课后作业。
（二）科学安排学校作息时间。按照上级部门要求，学 校重新制定了作息时间表，明确教师不得要求学生提前到校 参加统一组织的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。
对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，安 排学生在教室进行自习或在操场开展体育锻炼，学校安排值 周领导以及保安每天轮流看护管理。
（三）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需 要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不 早于 8:20,合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生每 天 1 小时午休时间。
（四）加强科学睡眠宣传教育
唾眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入 课程教学体系.教师培训内容和家校协同育人机制，通过体 育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及 家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视好孩子唾眠管理。
（五）加强科学引导。各年级要把科学睡眠宣传教育纳 入课堂教学、教师培训内容和家校协同育人机制，大力普及 科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极 端重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。提高教师思想认识，要关注学生上课精 神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指 导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指
导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。
（六）睡眠质量与睡眠时间并不是绝对的正相关关系， 影响睡眠质量的因素包括睡眠环境、睡前心理状态、睡眠习 惯等。在保障睡眠时间的同时，学校和家长还要为学生创造 良好的睡眠环境，关注学生睡前的思想动态和情绪，引导学 生养成良好的睡眠习惯。
（七）家校配合，保障学生睡眠时长。为保证学生充足 睡眠时间，学校通过升旗仪式、班会、网校、微信公众号及 班级家长群向家长广泛宣传保证学生睡眠管理工作的重要意 义，科学指导家长督促学生每天保证睡眠时间达到 10 小时。
（八）明确学生睡眠时间要求。根据年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到 9 小时。学校、家庭及有关方面应共 同努力，确保中小学生充足睡眠时间。
（九）抓好“睡眠管理”工作，关系学生健康成长、全 面发展，要切实提高思想认识。学校要站在家长角度、社会 角度、国家层面去通盘考量，增强工作使命感、责任感、紧 迫感。
（十）指导提高学生睡眠质量。
（1）教师时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。
（2）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。
（3）指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学 生身心放松、按时安静就寝。
五、加强监管
（一）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微 机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、 艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生 的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学 习，主动和谐地发展。
（二）严格督查考核。
校督导室将加强对中小学部“五项管理”的督促指导， 确保“五项管理”落实落细。同时，将“五项管理”纳入学 校目标管理考核，实行定期督导，校长是“五项管理”工作 第一责任人，切实履职尽责。对“五项管理”工作落实不到 位的年级组和个人，按照学校相关制度严格追责问责。
（三）加强宣传，营造全社会关心、理解、支持“五项 管理”工作的社会环境。通过告家长书、召开家长会等形式， 广泛地宣传党的教育方针和政策，宣传正确的教育思想和方 法，指导家长树立正确的教育观、人才观。
六、落实睡眠管理实施措施
（一）指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，保证学 生作息有规律,做到按时入睡，按时起床，早睡早起。
（二）强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师 思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。
篇四：中小学学生睡眠管理制度(版)
睡眠管理办法 2021 中小学（一）
为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知》，确保小学生享有充足的睡眠时间，促 进学生身心健康发展，我校特做出如下制度：
一、指导思想
坚持以新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻 党的教育方针，落实立德树人的根本任务，坚决落地落实中 共中央办公厅、XX 办公厅《关于进一步减轻义务教育阶段学 生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称为“双减） 的文件精神，站在“实现中华民族伟大复兴的战略高度，部 署落实“双减”工作，强化学校教育主阵地作用，构建教育 良好生态，有效缓解家长焦虑情绪，促进学生全面发展和健 康成长，办人民满意的教育。
二、睡眠管理措施
（一）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息
按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开 齐课程,开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动， 未经批准,不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、 随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师” 拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理 由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。
（二）严格控制作业量。
学校以年级组、备课组等为单位统筹各学科日常及假期 基础性作业和弹性作业总量（含电子作业）,有序安实践性 作业、跨学科作业。确保作业总量控制在合理范围内。小学 一二年级可布置适合儿童年龄特点的作业，如课外阅读、口 语交际、探究活动、手工制作、劳动实我等阅读、实践体验 类作业,不布置书面家庭作业;三至六年级家庭练业不超过 60 分钟（三至四年级书面作业原则上不超过 40 分钟、五至六 年级书面作业原则上不超过 60 分钟），设立监督电话，畅 通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡 眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（小学生就寝时间一 般不晚于 21:20；初中生一般不晚于 22:00；高中生一般不 晚于 23:00）。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的， 家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对 性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
（三）引导合理使用电子产品
1、严禁给小学生布置电子家庭作业。
2、家长要加强对孩子在家使用手机的督促管理。严禁 学生在家玩电子游戏，孩子每天使用电子屏幕时间不得超过 1 小时。
3、家长要主动学习科学的睡眠方法，了解解决睡眠问 题的具体策略，提高孩子睡眠质量。家长也要做到不熬夜、 睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。
（四）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，随堂作业在校园内完成"的规定，严格控制 学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加 课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂 作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上 课时间，学生每日在校学习时间不超过 6 小时；学校不举办 校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教 育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学 科竞赛。
（五）加强学生睡眠监测督导。
学校高度重视小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠 状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分 利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对 性和实效性。学校愿与家长携手及时改进相关工作，确保上 级要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健 康。
（六）活动中，班主任利用多媒体播放图片、视频、举 事例、谈做法等方式向学生普及科学睡眠知识，宣传充足睡
眠对于小学生健康成长的重要性。告诫学生：睡眠不足，上 课就会打瞌睡；长期睡眠不足，更是会对人体身体造成危害。
在班主任的引导下，同学们充分认识到睡眠的重要性， 懂得要规范作息时间，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，要 做到健康睡眠，坚持劳逸结合、适度锻炼，才能有更充沛的 精力去学习，去实现理想。
（七）加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课 程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育 与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思 想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做 好孩子睡眠管理。
（八）防止学业过重挤占睡眠时间。
学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书 面作业。提醒家长注意：校外培训机构培训结束时间不得晚
于 20:30,不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打 卡等任何形式布置作业。
三、工作目标
睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。
提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的 睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠 情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。
四、睡眠管理具体要求
（一）合理安排学生就寝时间。我校指导家长和学生， 制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结 合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上 就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学 生就寝时间一般不晚于 21:00,保证每天 10 小时的睡眠时间， 由家长应督促按时就寝，确保充足睡眠。
（二）加强领导，明确睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生徳智 体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有
一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关 键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注 学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从 而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。
篇五：中小学学生睡眠管理制度(版)
2021 年小学学生睡眠管理制度
为全面贯彻落实教育部部部长在 2021 年全国教育工作 会议上的讲话，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制 定《**市**小学睡眠管理制度》，内容如下：
一、指导思想
1.认真贯彻执行“小学生每天达到 10 小时睡眠时间”。
2.严格落实午休工程。
3.学校配合家长做好学生的睡眠管理。
二、领导小组
组长：略 副组长：略 成员:略
三、具体措施
（一）认真执行学校作息时间表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：
12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；课后服务时间：15：30—18：
00。
学校的校内课后服务分为三个时间段，从放学后到 16:30 为第一时间段,16:30 到 17:30 为第二时间段,17:30 到 18:00 为第三时间段。在第一阶段的服务时间里，任课教师 通过作业辅导和答疑，全校学生自主完成书面作业，并保证 学生在校一小时的活动时间。
(二)提高对调整学校作息时间重要性的认识。调整作息 时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负 担的落实和素质教育的实施。充分认识调整作息时间的必要 性和重要性,认真执行有关规定。
(三)作业管理机制健全。
(1)把握功能。
1.加强作业指导。教师要充分利用课堂教学和课后服务 时间,指导学生尽量在校内完成书面作业。
2.认真批改反馈。教师对布置的学生作业要全批全改， 同时,《通知》明确提出不得要求学生自批自改，严禁给家 长布置或变相布置作业，严禁要求家长批改作业，让作业回 归到学校育人环节中来。
3,创新作业类型。学校要合理布置书面作业、科学探究、
体育锻炼、艺术欣赏、社会与劳动实践等不同类型作业，充 分体现“五育并举”，促进学生全面发展。
(2)严控总量。针对作业数量过多的问题，学校根据《通 知》要求严格控制书面作业总量，并区别不同学段和年级作 出了具体时间要求。学校要确保小学一、二年级不布置家庭 书面作业，可在校内适当安排巩固练习；小学三至六年级书 面作业平均完成时间不超过 60 分钟。
（3）提高质量。
1.体现基础性。确保作业难度不超过国家课程标准要求， 体
现素质教育导向的基础性作业。
2.提高针对性。我校针对学生不同情况，精准设计作业， 根据实际学情，精选作业内容；鼓励布置分层作业、弹性作 业和个性化作业。
（四）丰富服务内容，提高质量。在第二阶段的看护时 间里，学校开设了丰富多彩的“乐+俱乐部”课程来作为学 生课后服务的“加餐”。积极开设公益类俱乐部课程、学校 品牌社团活动，以满足不同学生的发展需求，从而培养“有 道德、高智能、强体魄、懂审美、会劳动”的“**实小”好 少年。学校开设了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“创新
机器人”、“翰墨飘香”、“足球小将”、舞蹈类、器乐类、 科学运动等 20 余门的素质教育课程，最大限度地从各方面 满足家长和学生对课后服务的多元化需求，保证校内专业师 资团队与专业培训机构合力，使课程更加专业和规范。
（五）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导。
坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项 工作进行检查。
（六）做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、 家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引 导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时 间一般不超过 21:20 分，充分保证学生身心健康发展。
2021 中小学校学生睡眠管理制度
（详细版）
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康 发展，特制定本制度。
一、加强科学睡眠宣传教育
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学
习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入 课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体 育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及 家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确 保中小学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间
各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况 合理确定作息时间。小学上午上课时间一般不早于 8:20,学 校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个 别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安 置;各学校要合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的 地方和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理 安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
各学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保 证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管 理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21:20; 个别学生到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因, 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。
六、指导提高学生睡眠质量
教师要关注学生，上课精神状态，对睡眠不足的，要及 时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就 寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导
各学校要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学 生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体 系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学 性、针对性和实效性，切实保障学生良好睡眠，促进学生身 心健康。
篇六：中小学学生睡眠管理制度(版)
初中 2021—2022 学年小学睡眠管理规定拟稿
为深入落实教育部提出的《关于开展中小学生作业、睡 眠、手机、 读物、体质睡眠管理的通知》，现结合我校实 际，特制定本制度。
一、指导思想
落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。
二、工作目标
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知》和 2021 年全国教育工作会议精神，抓 好学生作业、睡眠、手机、读物.体制管理等工作要求，落 实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索 科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现 就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
三、睡眠管理监督小组
为统畴推进学校“双减”工作全面、高效、有序进行， 学校成立睡眠管理工作领导小组，具体名单如下：
组长：XXX
副组长：XXX、XXX
组员：XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、全体教师
四、具体实施工作
（一）建立家校沟通机制，了解与指导学生充分睡眠， 引导家庭合理安排学生一日生活常规。教育学生晚饭后不玩 手机,适当看益智类儿童电视节目、新闻联播等。
（二）统筹安排学校作息时间。我校是一所全日制寄宿 学校，按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结 合我校实际情况确定学生晚 10 点到次日 6 点就寝，中午 12:40—13:40 午休。确保学生达到规定睡眠时间要求。
（三）优化课程管理。重新修订学校课程方案，努力把 科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康课程、 心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，从 思想和行动上提升学生睡眠管理实效。结合道法、语文、自 然、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题活动、探 究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题 教育、主题讲座等活动，将学生的睡眠教育与学习体验有机 融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。确保学 生在校“每天锻炼一小时”，让学生学习张弛有度。
（四）德育处负责我校学生睡眠监测工作。学校德育处 协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职 责范围内协同开展学生体质健康监测工作。
（五）科学安排学校作息时间。按照上级部门要求，学 校重新制定了作息时间表，明确教师不得要求学生提前到校 参加统一组织的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。
对个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校提前开门，安 排学生在教室进行自习或在操场开展体育锻炼，学校安排值 周领导以及保安每天轮流看护管理。
（六）健全工作制度，保障学生睡眠
（1）提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学 校的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务 时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成 作业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业 量。节假日，一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作 业不超过 60 分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。
（2）学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制 度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生一 日常规检查制度等管理制度。
（3）教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不 足的，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合， 指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安 静就寝。
（七）加强学生睡眠监测督导。高度重视做好中学生睡 眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测
和教育质量评价监测体系充分利用现代信息技术手段，提高 学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设立监督举 报电话：XXX,畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关 工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学 生身心健康。
（八）经学校批准，有关科室在遵守保管、保密制度的 情况下，可无偿使用学生睡眠监测数据和资料。
（九）保证睡眠质量。根据年龄特点，保证小学生每天 10 小时睡眠，中学生每天保证 8—9 个小时睡眠，并按时午 休.
（十）对个别上课无精打釆、精神萎靡的学生要询问原 因，关心了解学生的睡眠情况。
五、加强监管
（一）严格督查制度。学校工作领导小组将定期或不定 期，通过走访调查或查看资料等形式加强对各班落实的“五 项管理”进行督促检查，确保“五项管理”落实落细。对不 严格落实“五项管理”的班级和个人，了解原因，并及时制 订纠正方案和落实整改。对拒不整改落实的班级、老师进行 问责处理。
（二）此项工作已经列入学校工作计划，按中国孩子成 长过程中、生理发育过程中平均睡眠时间标准来考核，对违 反本办法的教师纳入教师师德师风考核，计入个人考核。
（三）每学期由各班组织召开家长会一次，对学校“五 项管理”制度进行宣讲，了解学生家长情况，做好班级“五 项管理”工作安排。
六、落实睡眠管理实施措施
（一）合理安排学生就寝时间。
1、 学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表， 在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、 午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进体睡眠 状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进 学生自主管理、规律作息、按时就寝。
2、 学生就寝时间一般不晚于 21:20,个别学生经努力 到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜， 确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学 业辅导，充分利用课后服务时间，辅导学生在校内完成大部 分书面家庭作业；提出改进策略，如有必要可调整作业内容 和作业量。
3、 学校要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记 或备案的线上培训网课。平台、网络游戏的规范管理，采取
技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得 晚于 21:00,每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游 戏服务。
（二）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间 指导学生完成。严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课， 或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家 长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多 的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
篇七：中小学学生睡眠管理制度(版)
2021 中小学校学生睡眠管理制度 （详细版）
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康 发展，特制定本制度。
一、加强科学睡眠宣传教育 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。各学校要把科学睡眠宣传教育纳入 课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体 育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及 家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求 根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保 中小学生充足睡眠时间。
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三、统筹安排学校作息时间
各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况 合理确定作息时间。小学上午上课时间一般不早于 8:20，学 校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个 别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安 置;各学校要合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地 方和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理安 排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间
各学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格 按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生 充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、合理安排学生就寝时间
各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保 证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休 时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管 理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21:20; 个别学生到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝 不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因， 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和
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作业量。
六、指导提高学生睡眠质量 教师要关注学生，上课精神状态，对睡眠不足的，要及
时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就 寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导 各学校要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学 生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体 系,充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、 针对性和实效性，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健 康。
XXXXX 学校 2021 年 月 日
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篇八：中小学学生睡眠管理制度(版)
2021 年学校小学加强学生睡眠管理工作实施方案
为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学生的 健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面发展“的 教育理念，根据 X 市教育局、X 县教育局《进一步加强中小学生 睡眠管理工作的通知》要求，结合我校实际，制定以下方案。
一、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间 1、为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定作息 时间表（建议学生 20:30——21:00 入睡，早上 6:30——7:00 起床），每天睡眠时间应达到 10 小时。
2、做好学生家长的宣传教育工作。通过家委会、微信平台、 致学生家长一封信等形式宣传并引导家长督促学生按时就寝不 熬夜，确保充足睡眠。传教育活动，引导学生家长配合学校做好 学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。
3、学校加强对作息制度实施情况的监督和指导，坚决制止违 反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班 级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。
二、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理 1、学生上午上课时间固定为 8:20，第一趟校车及走读学生在 7:00 前不得入校，各个班级不得要求学生提前到校参加统一的 教育教学活动。
2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，由家长提出书面 申请，待批准后，学校提前开门，安排值日教师看护，学生在教 室进行自习或安排在操场开展足球、健身等活动。
3、因错时就餐，所有班级每天上午均安排 4 节课，下午安排 3 节课，保证间操和大课间的活动时间，每天保证一节体育课或 者体活课，全面完成教学任务。
4、学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量，提高 课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外 作业总量控制在 1 小时之内(以中等水平学生完成作业时间为 准),教师指导学生利用好自习或课后服务时间，使学生在校内基 本完成书面作业。
5、将在 X 月底前执行新的作息时间。
三、建立科学安排中小学作息时间的长效机制 1、强化职责。切实履行落实中小学生作息时间的管理职责， 完善工作机制，从实际出发合理安排作息时间。校长是第一责任 人，要切实履行好规范办学行为、加强学校管理的责任。
组长：XX 副组长：XXXX 组员：XXXXXX 各班班主任
2、增强沟通。学校要通过家长委员会、家长学校等积极搭建 家校交流平台，引导家长树立正确教育观念，做好对学生科学作 息的指导。小学生要尽可能在晚饭前完成家庭作业，学校要将作 息时间通过校务公开栏、微信平台等渠道向社会予以公布。
3、抓好落实。学校要制定具体的方案。对于少数学生因特殊 情况，确需提前在学校统一规定的作息时间之外提前到校或延迟 离校的，学校要安排工作人员做好值班工作，加强管理和服务， 确保学生在校安全。
附件 1：
2021 年 XX 小学学生作息时间表 附件 2：
关于“加强小学生睡眠管理”致家长一封信 尊敬的各位家长朋友∶ 您好!根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理 工作的通知》及教育部印发的《关于义务教育学校作业管理的通 知》，提出的“十条要求” 。为避免学生课业负担过重， 保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校 将在以下面几方面做好小学生睡眠管理工作∶ 一、加强科学睡眠宣传教育
学校将通过体育与律录提程、心是健景数育、每目展会、学 校公众平台锚多律治径，大力普及科学缝眠知识，广泛直传充足 缝眠对于中小学生健康成长的重要性。
二、明确学生睡眠时间要求 小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，学校将持续进行调研膏 查，联手家庭，共同势力，确保孩子们充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学治动，8;20 前不进行统一报谦，对于个别因象庭特洗臂况提前到校学生， 家长提出自青后，学校接前开门、号警受置. 四、严防学业过重挤占隆眠时间。
学校将加强谋堂研究，切实提升谋堂教学实效，加强作业统 筹管理。严格按照有关规定要求，合理谢控学生书面作业岩量， 力争大多数学生在校内基工完或书面作业，遂免 学生回家后作业时间过长，挤占正常缝眠时间 │ 五、关注学生就表时间 保持足够的睡眠对少年儿童的健豪是至关置要的。睡眠不足， 使得大脑得不到应有的休感，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、 思维能力，也影响学生的心理情绪，
坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时 安静就寝。
对睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请全体 家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间， 促进学生自主警理、规律作息、按时就寝，家校共同配合，才能 更好的进行有效教育. 小学关于学生睡眠管理工作致家长的一封信 尊敬的各位家长朋友：
您好！根据教育部（教基厅函【20**】1x 号）、辽宁省教育 厅（** 教办【20**】** 号）文件《关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知》要求及省市教育部门的文件精神。为保证学 生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，开原市红旗小学 将全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下学校将 在以下几方面做好小学生睡眠管理工作。
一、加强科学睡眠宣传教育 学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、每日晨会、学 校公众平台等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足 睡眠对于小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一思想 认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
二、明确学生睡眠时间要求
按照文件要求小学生每天睡眠应达到 10 小时，为保证学生充 足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间表（建议学 生每天 20:30——21:00 入睡，早上 6:30——7:00 起床），学校 将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠 时间。
三 、统筹安排学校作息时间 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上 午第一节课上课时间固定为 8:20，学生在 7:50 开始按照高中低 年部错时入校，7:30 前不得入校。8:20 前不进行统一授课，对 于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，家长提出申请后，学校 提前开门，妥善安置。
3.png 四、严防学业过重挤占睡眠时间 学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作业统 筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量， 力争大多数学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业 时间过长，挤占正常睡眠时间。
五、关注学生就寝时间 保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡眠不 足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆
力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼， 确保身心放松，按时安静就寝。
对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生并与家长沟通，请 全体家长立即行动起来，制定学生科学的作息时间表，保证孩子 的睡眠时间，促进学生自主管理，规律作息，按时就寝，家校共 同配合，才能更好的进行有效学习。
感谢您一直以来对学校工作的关心和支持，祝工作顺利、万 事如意！
** 市 ** 小学 2021 年 x 月 x 日